dobry temat ogolnie wiekszosc przeczytalem, duzo ludzi widze mysli tak jak ja czyli jesc ile wlezie, zwracac uwage na dostarczanie odpowiedniej (duzej) ilosci bialka i do tego ciezki trening. Jak slusznie niektorzy zauwazaja duzo to kwestia genetyki ale mysle ze wiekszosc ludzi nie jest ani endo ani ekto tylko cos mniej wiecej po srodku. I dla [...]
Gdzie w Gdańsku jest ONR Sport? Kupowalem u Roberta na dole PKP jak i na pieterku u babki(na wprost schodow) i pozatym ze troche fantazjuje w temacie super jakosci jej produktow, towar jest ok.Na gorze sa 3 sklepy i jak wejde do jednego to pierwsze co to mowia zeby nie kupowac w tym obok.Paranoja Vitala mozna dostac,chociaz przewaza stuff [...]
waga 90kg wzrost 177cm kal na redukcji zszedlem do 2300 a zaczynalem redukcje od 3300kal, teraz troszke zwiekszylem 2500-2600 aero krecilem 6x60 teraz krece 5x30-40min zalezy jaki mam dzien niewiem czemu ale ja zauwarzylem ze mnie zalewaja bardziej tluszcze jakies mam takie dziwne wrazenia, wegle zawsze trzymam umiarkowaniue w granicy 3-3,5g/kg, [...]
ok dzieki michok poslucham ciebie i zaczne od 3000 jak owoce nie to nie luz:) priorytet wyglodac w lato jak czlowiek 1 slowem ale mozesz odp mi na pytanie bo rozmawalem z kolesiem ktory jzu tez kiedys startowal itd i poiwedzial ze wszytko co robie jest bezsensu poniewaz ciezko robie fizycznie i zamiast fat spallam miesnie malo regeneracji mam itd [...]
[...] ze masz dobra/DOBRA strone, ale powiekszanie liter nie ulatwi mi rozumienia czegos tak nieskomplikowanego. Nie bede tez cie prosil o dowody. Przypomnialem sobie ze mam ci jakis link znalezc w odzywiaiu. A tak w ogole to nie wiem po kiego to pisze....masz soga, choc powinien byc w twoim dziale(kiedys tam wpadne). Pozdro. girjewik: Sog duchowy [...]
Ula - wegański czy wegetariański? Bo bez mięsa to jest spoko, można nawet w kuchni poszaleć, ja kilka lat nawet kiedyś przetrwałam, ale bez jajek, serów żółtych, twarogu, mleka i miodu to by mi jednak zdecydowanie ciężko było. Za dużo fajnych produktów białkowych do wyeliminowania jak dla mnie.
[...] temat techniki nastuli - i stwierdzil on ze nastula to uprawia judo skuteczne bo technicznie to on nie za bardzo (no chyba ze parter) tak zeby cos pokazac - dopiero teraz jak ma wlasny klub i troche wczesniej jak byl na topie i wszyscy zaczeli sie na niego gapic zmusilo go to do poprawnego wykonywania wielu technik PS maciej kiedy zes robil [...]
Dzieki, Jogger. Jest dokladnie tak jak napisales. Moze naucze sie robic wykroku w tyl z hantlami w dloniach? Kiedys mialam probolemy z utrzymaniem rownowagi podczas wykonywania tego cwiczenia. Mysle, ze teraz moje miesnie sa na tyle wzmocnione a technika opanowana, ze sobie poradze. Przysiady z obciazeniem na maszynie. Nie mialam przyjemnosci [...]
[...] zostaly mi naturalnie blizny, po odklejeniu strupkow dostalam od lekarza masc "Cepan", ktora wlasnie sie skonczyla i kupilam Contratubex, nie śmierdzi cebulą jak poprzedni. Ale od jakiegos czasu blizny mocno mnie pieka i swędzą. Nie wiem czy to efekt zmiany kremu czy moze jeszcze sie rana goi (w co watpie, bo operacja byla dawno [...]
[...] :) wykorzystuje sie ok 30% swoich umiejetnosci w takiej sytuacji. I to tylko co ma sie "zakodowane" - a zakres tego to łatwo sprawdzić - wystarczy pomysleć jak bys teraz uderzył - i to zastosujesz :) szym1121 trenowalem jujitsu - nie brazylijskie co prawda ale znam praktyczne zastosowanie tego stylu i podejscie do walki Twoje [...]
[...] nóg każdy kiedyś zaczynał . tak przy okazji ... W OGÓLE . :-? - zal polecam poczytac troche w tym kierunku - przysiadow oczywiscie. Nie rob trzody u Definicji w dzienniku, Polonisto. Forma na fotach jak dla mnie super´ale chyba taka troche skromna ta silownia gdzie cwiczysz, albo mi sie wydaje. Masz tam wszystko co potrzeba profesjonaliscie??
Mam podobny problem jestem chlopcem i z tego wynika ze niechce zadnych kosmetyków tylko jakiś sposob normalny taki. Słyszałem ze trzeba duzo przebywac z kolegami i na swierzym powietrzu duzo spac i dostzrczac organizmowi duzo witamin. Polecam wigor. bo kiedys pomógł mi troche ale przestali go kupywac. Słyszałem tez zeby byc aktywnym trzeba brac [...]
od tego mam Was, kiedyś służyłem takim jak wy ale to były zamierzchłe czasy. System się zmienił dawniej lecieliście w ch**a i spamowaliście bez opamiętania a teraz będziecie pisać posty z przecinkami i nawet za to soga nie dostaniecie. A jak komuś nie pasuje to złożyć odznakę i broń i wypie do activlabsa
[...] poszla mi cala masa a rece nie. Same wyciski i MC to za malo zeby je poruszyc. Zacznij od 1 serii w 15 tckach i 2 w 10tkach i 5 tkach a bedzie ok. Jezeli plan bedzie krotki jak ten u gory mozesz smailo dodac rece. Kiedys je przetrenowales, nie cwiczac ich beda nie dotrenowane czyli rozwiazanie jest proste trzeba je trenowac ale nie z taka [...]
[...] ale trzeba sie odblokowac ale nie masz dojscia do lekow,zeby ci przepisal srodki sarm(tamo-klom) i provi tylko od razu ci mowie ze provi nie wychodzi tanio w aptece od jakiegokolwiek dila bedzie tanieja mysle ze takie kombo lepiej zadziala jest jeszcze pozycja zebys sie mu nie tlumaczyl po prostu nawin mu potrzebuje bo tescia malo ,libido [...]
[...] - oświetlenie, oliwka, bronzer; to podkreśla atuty. Po drugie: chłopak do fotki na pewno był na wycince, w szczycie formy. Popatrz na filmiki i fotki modela Marca Fitta, jak do sezonu jest wycięty i ma prążki na tricu, a jak wygląda czasami na plaży: normalny, dobrze zbudowany chłopak. Po trzecie: oni często startują od dobrej sylwetki [...]
janek nie zrozumiales nie chodzilo mi o to, ze z cewki moczowej poleci mocz, a wlasnie plyn ejakulacyjny kobiety, on tez najczesciej stamtad wlasnie leci, moze leciec jeszcze chyba z gruczolow przycewkowych czy cos takiego, nie pamietam juz dokladnie kiedys cos tam czytalem na tem temat. z pochwy tez moze, nie wiem od czego to zalezy, trzeba by [...]
heh sam sie kiedys zlapalem jak wszedlem do sklepu z suplementami i gadam z gosciem jak cwicze i co mysli o danych suplach i mowie ze cwicze JUZ 2,5 roku..a on mowi ze DOPIERO ...i ze teraz mozna zaczynac powoli ciezki trening ... :) bo miesnie sa gotowe !! :D a co do klatki to wiem. Szukam na nia spsobow ..ale to chyba ogolnie moja slaba strona. [...]
nikolaj zdziwiłbys się treningi karate są twarde i ciężkie, szczególnie kyoko i faktycznie tak jak pisała Lady, chłopcy z kyo są nieprzyzwyczajeni do uderzania i przyjmowania ciosów na głowę, i to jest ich duży minus, ale kopią tak, jak niejeden kickbokser by o tym marzył. Kiedys przyjąłem na gardę kilka kopnięć od kolegi z kyo i myślałem, że mi [...]
Źródło białka?
